Зеленый чай с медом и лимоном. Этот витаминный напиток имеет преимущества не только для профилактики простуды, но и потери веса.
По данным исследования, опубликованного в феврале 2013 года в «Journal of Medicinal Food» («Журнала лекарственного продовольствия»), участники, которые потребляли зеленый чай ежедневно в течение четырех недель, тренируясь по программе снижения веса, показали значительно возросшую мышечную массу тела и больший уровень базового метаболизма (показатель того, сколько калорий ваш организм сжигает в состоянии покоя) по сравнению с контрольной группой людей, которая одинаково тренировалась, но не пила зеленый чай.
В то время как некоторые соединения в чае могут ингибировать (подавлять) абсорбцию железа из пищи в вашем рационе, употребление зеленого чая с лимоном снижает этот эффект, а мед добавляет преимущества витаминов, минералов и антиоксидантов, а также обеспечивает организм тем же железом, магнием, калием, кальцием, медью и цинком, а также как витаминами А, В и С.
Лучшие результаты в диете можно получить, употребляя чайную кружку напитка каждое утро, а особенно, после занятий спортом!
Для приготовления ежедневного напитка больше всего из зелёных чаёв подходит популярный сорт японского чая «сентя».